たたききゅうりの塩ごま油 2024年04月25日 栄養価(1人分) エネルギー 45kcal 塩分 0.4g 材料(4人分) きゅうり 2本 ミニトマト 6個 ごま油 大さじ1 塩 少さじ1/4(=1.5g) こしょう 少々 作り方 きゅうりはヘタを切り落としてまな板に置き、麺棒などで全体をたたき、食べやすい大きさに手で割る。 ミニトマトはヘタを取り、横半分に切る。 ボウルに1.を入れ、ごま油をまわしかける。 塩、こしょうを加えて全体を混ぜ合わせる。